วันนี้มีอะไร จากไลน์

น้ำทั้งมหาสมุทร  ก็จมเรือลำน้อยไม่ได้

ถ้าไม่ปล่อยให้มัน  ไหลเข้ามาภายใน

เรื่องร้ายๆในชีวิต  ก็ทำร้ายคุณไม่ได้

ถ้าไม่ปล่อยให้มัน  ไหลเข้ามาในใจ

…………………..

ชายจีนคนหนึ่ง

แบกถังน้ำสองใบไว้บนบ่าเพื่อไปตักน้ำที่ริมธาร

ถังน้ำใบหนึ่งมีรอยแตก.. ในขณะที่อีกใบหนึ่งไร้รอยตำหนิ และสามารถบรรจุน้ำกลับมาได้เต็มถัง

แต่ด้วยระยะทางอันยาวไกล.. จากลำธารกลับสู่บ้าน..จึงทำให้น้ำที่อยู่ในถังใบที่มีรอยแตกเหลืออยู่เพียงครึ่งเดียว

เหตุการณ์ทั้งหมดนี้ดำเนินมาเป็นเวลา 2 ปีเต็มที่คนตักน้ำสามารถตักน้ำกลับมาบ้านได้หนึ่งถังครึ่ง

ซึ่งแน่นอนว่าถังน้ำใบที่ไม่มีตำหนิจะรู้สึกภาคภูมิใจในผล งานเป็นอย่างยิ่ง

ในขณะเดียวกันถังน้ำที่มีรอยแตกก็รู้สึกอับอายต่อความบกพร่องของตัวเอง

มันรู้สึกโศกเศร้ากับการที่มันสามารถทำหน้าที่ได้เพียงครึ่งเดียวของจุดประสงค์ที่มันถูกสร้างขึ้นมา

หลังจากเวลา 2 ปีที่ถังน้ำที่มีรอยแตกมองว่าเป็นความล้มเหลวอันขมขื่น

วันหนึ่งที่ข้างลำธาร มันได้พูดกับคนตักน้ำว่า..

# ข้ารู้สึกอับอายตัวเองเป็นเพราะรอยแตกที่ด้านข้างของตัวข้า.. ทำให้น้ำที่อยู่ข้างในไหลออกมาตลอดเส้นทางที่กลับไปยังบ้านของท่าน '

คนตักน้ำตอบว่า.. เจ้าเคยสังเกตหรือไม่ว่า..มีดอกไม้เบ่งบานอยู่ตลอดเส้นทางในด้านของเจ้า.. แต่กลับ..

ไม่มีดอกไม้อยู่เลยในอีกด้านหนึ่ง เพราะข้ารู้ว่าเจ้ามีรอยแตกอยู่

ข้าจึงได้หว่านเมล็ดพันธุ์ดอกไม้ลงข้างทางเดินด้านของเจ้าและทุกวันที่เราเดินกลับ ... เจ้าก็เป็นผู้รดน้ำให้กับเมล็ดพันธุ์เหล่านั้นเป็นเวลา 2 ปี ที่ข้าสามารถที่จะเก็บดอกไม้สวย ๆ

เหล่านั้นกลับมาแต่งโต๊ะกินข้าว ถ้าหากปราศจากเจ้าที่เป็นเจ้าแบบนี้แล้ว ... เราก็คงไม่อาจได้รับความสวยงามแบบนี้ได้ '

คนเราแต่ละคนย่อมมีข้อบกพร่องที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง

แต่รอยตำหนิและข้อบกพร่องที่เราแต่ละคนมีนั้นอาจช่วยทำให้การอยู่ร่วมกันของเราน่าสนใจ

และกลายเป็นบำเหน็จรางวัลของชีวิตได้..

สิ่งที่ต้องทำ..ก็เพียงแค่ยอมรับคนแต่ละคนในแบบที่เขาเป็น.. และมองหาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวของพวกเขาเหล่านั้นเท่านั้นเอง..

ข้อคิด : มองโลกหลายๆด้าน..เพราะคนเราไม่ได้มีแต่ข้อเสียเท่านั้น (จริงๆ)

# หากคิดว่าโพสต์นี้มีประโยชน์กรุณาเเบ่งปันให้สักคนรับรู้

…………………………….

** การปฏิบัติ 9x9 ดูแลสุขภาพก่อนลุกจากที่นอน

ปฏิบัติการ 9 ข้อ 9 นาที (起床前九个“一分钟”)

เคยพบเห็นอุบัติการณ์ บ่อย ๆ ของคนสูงอายุ ที่ตื่นมากลางดึก   เข้าห้องน้ำ แล้วอยู่ๆ ก็เป็นลมหมดสติอยู่ใน ห้องน้ำ ต้องรีบนำส่ง โรงพยาบาล

บางคนลุก ขึ้นจากที่นอนอย่างรวด เร็วเมื่อได้ยินเสียง นาฬิกาปลุกหรือตกใจ หรือไม่ทันตั้งตัว ก็มีอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต

บางทีเรียกช่วง เวลานี้ว่าเป็น“เวลาแห่งภูตผีปีศาจ" (魔鬼时间 )

ช่วงเวลานอนหลับ สมองใหญ่ของคนเรา อยู่ระหว่างผ่อนคลาย การไหลเวียนของเลือด

ทั้งร่างกายน้อย ปริมาณเลือดก็น้อย

(เนื่องจากตอนหลับ 6 – 8 ชั่วโมง ไม่ได้มีการ รับประทานอาหารและ น้ำเข้าสู่ร่างกาย มีแต่ การเสียน้ำ เสียเหงื่อ รวมทั้งกรองเป็น ปัสสาวะ)

ถ้าร่างกาย เปลี่ยนสภาพจาก นอนหลับเป็นตื่นทันที จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูงขึ้นทันที ความต้องการเลือด ของสมองและหัวใจ มีมากขึ้น

แต่ระบบ ประสาทอัตโนมัติของ คนสูงอายุจะปรับตัวไม่ดี เหมือนตอนหนุ่มสาว

(โดยเฉพาะถ้ามีโรค หัวใจ ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง หรือร่างกายมีโรคเรื้อรังอยู่แล้ว)

จึงเกิดอุบัติเหตุ เช่น เวียนศีรษะ เป็นลม หกล้ม จนกระทั่ง      การเกิดภาวะเส้นเลือด สมองตีบแตก หรือหัวใจขาดเลือด ได้ง่าย

***เทคนิคปฏิบัติ   9 ข้อ 9 นาที จะเป็นการเตรียมตัว ก่อนลุกจากที่นอน โดยเฉพาะคนสูงอายุ

1. ใช้นิ้วมือหวีผม 1 นาที (手指梳头一分钟) จากหน้าผากถึง ท้ายทอย เพื่อกระตุ้น การไหลเวียนเลือด บริเวณสมอง  ป้องกันโรคหลอดเลือด ในสมอง และทำให้ผม ดกเงางาม

2. นวดหูเบาๆ 1 นาที (轻揉耳轮一分钟) นวดขอบหูเบา ๆ ซ้าย ขวาทั้งสองข้างจาก ขอบหูบนสู่ขอบหูล่าง จนเกิดความรู้สึกร้อนผ่าว  แล้วนวดในแอ่งหู ทุกแอ่ง รวมทั้งใช้นิ้ว แหย่เข้าในรูหูและ กระตุ้นเบาๆเนื่องจากใบหูมีจุดสะท้อนร่างกาย

ทั่วร่างกาย การกระตุ้น ใบหูจึงเป็นการกระตุ้น การไหลเวียนของเลือดทั้งร่างกาย

3. เคลื่อนไหวดวงตา 1 นาที(转动眼睛一分钟)

ปิดเปลือกตา แล้วกลอกตาตามเข็ม นาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาสลับกัน เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อตา และกระตุ้นการทำงาน ของตับ

4. ขบฟันเบาๆ และเคลื่อนไหวม้วนลิ้น 1 นาที(轻叩牙齿和卷舌)

เพื่อกระตุ้นเลือดพลัง กระตุ้นฟัน กระตุ้นไต และเพิ่มการเคลื่อนไหวของลิ้น ซึ่งเหมือนการ เคลื่อนไหวเลือดพลัง ทั่วร่างกาย

5. เคลื่อนไหวแขนขา 1 นาที(透过伸屈运动)

โดยการยืดแขนเข้า ออก กระตุ้นการไหล เวียนเลือดทั่วร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนเลือด กลับเข้าสู่หัวใจ และส่งไปเลี้ยงสมอง

6. นวดบริเวณสะดือ ขึ้นลงเบาๆ 1 นาที (轻摩肚脐一分钟 )

แนวด้านบนสะดือมีจุด ฝังเข็มที่เกี่ยวข้องกับ การเพิ่มพลังหยวนซี่ ของร่างกาย เป็นจุด เกี่ยวข้องกับอวัยวะ ภายในด้วย ทำให้เสริม กระตุ้นให้พลังร่างกาย หมุนเวียนดีขึ้น

7. ขมิบก้น ดึงขึ้นแล้วผ่อนคลาย 1 นาที(收腹提肛一分钟    ป้องกันริดสีดวง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

8. นวดฝ่าเท้า 1 นาที (蹬摩脚心一分钟)

นอนหงาย ยกขาทำท่าถีบจักรยาน ขึ้นบน ลงล่างสลับกัน ใช้ฝ่าเท้า 2 ข้างถูกัน จนกระทั่งมีความรู้สึก ร้อนที่ฝ่าเท้า เป็นการ กระตุ้นทั่วร่างกาย กระตุ้นความอยาก อาหารและกระตุ้นสมอง

9. พลิกตัวซ้ายขวา 1 นาที (左右翻身一分钟 ) เพื่อเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อส่วนเอว และไขสันหลัง เป็นการปรับพลังไต และประสาทอัตโนมัติ ไตถือเป็นรากฐานชีวิต แกนกลางร่างกายเป็น เส้นลมปราณควบคุม พลังหยินหยางของ ร่างกายทั้งหมด

*** ปฏิบัติ 9 ข้อ 9 นาที นอกจากจะเป็นการ ปฏิบัติเพื่อเตรียม ร่างกายหรือปรับตัว ก่อนลุกจากที่นอน

( 起床前九个“一分钟”)

เหมาะสำหรับการดูแล สุขภาพของคนที่ต้อง นอนป่วยอยู่บนเตียง คนสูงอายุ ยังสามารถ นำมาประยุกต์ใช้กับ ท่านั่ง ท่ายืน หรือ ขณะทำงานได้ โดยเลือกท่าตามความ เหมาะสม ถือเป็นการ ดูแลที่ง่ายและสะดวก

!!!! ปัญหาอยู่ที่ว่าจะลงมือ ทำหรือเปล่าเท่านั้นเอง

………………………………………………….

เดินเท้าเปล่ากันบ้างนะเพื่อสุขภาพของคุณเอง

ร่างกายมนุษย์ สะสม ไฟฟ้าสถิตเกินควร มาปล่อยไฟฟ้าสถิต จากตัวเรา ลงดินเถอะ เพื่อสุขภาพ

คุณทราบไหมว่า การยืนเท้าเปล่า ใต้ต้นไม้ นำผลดีต่อสุขภาพ และชะลอ ความแก่ได้

เหตุผล คือ พื้นดินใต้ต้นไม้ มีความชื้น

ที่พอเหมาะ ในยามแดดร้อนกล้า เมื่อเทียบกับ พื้นคอนกรีต หรือพื้นกลางแดด ที่แห้งแล้ง ความชื้นต่ำไป ไม่อาจเหนี่ยวนำไฟฟ้า ประจุไฟฟ้าจึง ถ่ายเทไม่ได้ นี่คือเหตุผล ที่สายดินล่อฟ้า ต้องปักลึกเข้าไปใต้ดิน ไม่ต่ำกว่า 2 เมตร ซึ่งเป็นเนื้อดิน ที่มีความชึ้น ค่อนข้างคงที่ สะดวกต่อ การเหนี่ยวนำไฟฟ้า เข้าสู่โลก

หมอจีนผู้หนึ่ง ซึ่งอพยพไปอยู่ อเมริกานานปี เล่าเรื่อง ตัวอย่างชีวิตจริง โดยหวังให้ ช่วยเผยแพร่ เป็นบุญกุศล แก่สาธารณชน เรื่องมีอยู่ว่า

ประธาน บริษัทข้ามชาติ ผู้หนึ่ง เป็นโรค นอนไม่หลับ มานานปี แต่ละปี ต้องเสียค่าใช้จ่าย ในการเดินทางไปหาหมอ หลายล้านเหรียญ แต่ก็ไม่หาย ต้องเดินไปมา ในห้องทุกคืน ลูกชายเขา บังเอิญ ได้มีโอกาสฟัง การบรรยายของ Dr. Christopher ซึ่งเน้นให้ คนเราต้อง สัมผัสกับพื้นดิน เพื่อปล่อย ประจุไฟฟ้าสถิต ออกจากร่างกาย ลูกชาย จึงพาคุณพ่อ เดินเท้าเปล่า บนสนามหญ้า ที่ชื้นนิ่ม โดยใช้เวลา 10 นาที รุ่งเช้าวันต่อมา ปรากฏว่า ท่านประธาน นอนหลับสบาย ตลอดคืน ตื่นขึ้นมา มีอารมณ์สดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ญึ่ปุ่น เป็นประเทศ ที่คนอายุยืน มีกฎหมาย กำหนดให้ รองเท้าเด็ก ไม่ใช้พื้นยาง เพราะสวมใส่รองเท้า พื้นยางพารา หรือยางเทียม เท่ากับเป็นฉนวน ตัดขาดจากพื้นดิน ประจุไฟฟ้าสถิต จะสะสม ในร่างกายเกินควร ทำให้แก่เกินวัย ภูมิคุ้มกันถดถอย มีอาการนอนไม่หลับ ร่างกายเสียสมดุล เป็นมะเร็งได้ง่าย (ปัจจุบัน ผู้ใหญ่เป็นมะเร็ง โดยเฉลี่ยเกือบ 33%)

ผลิตภัณฑ์ ทางเคมีปัจจุบัน

มีมากกว่า 10 ล้านชนิด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ กระจัดกระจาย อยู่ในชีวิตประจำวัน ของคนเรา เช่น รองเท้ากว่า 90% ใช้พื้น ยางเทียม ที่เป็นฉนวนไฟฟ้า ซึ่งผิดกับ รองเท้าดั้งเดิม ที่ใช้วัสดุธรรมชาติ เช่น รองเท้าฟาง รองเท้าผ้า รองเท้าหนัง เป็นต้น

ร่างกายเรา เปรียบเหมือน bio-electromagnetic field ที่อยู่ภายใต้ อิทธิพลของ สนามแม่เหล็กโลก ตราบใดที่ ความสมดุลทางธรรมชาติ แปรเปลี่ยน หรือถูกกีดขวาง ก็จะทำให้ร่างกาย และจิตใจไม่สบาย

เมือง “ทันสมัย” เต็มไปด้วย ถนนลาดยาง ถนนคอนกรีต พื้นกระเบื้อง ซึ่งล้วนเป็น "วัตถุฉนวน" ประกอบกับ ยางล้อรถยนต์ ที่เรานั่ง รองเท้ายางเทียม ที่เราสวมใส่ คนสมัยใหม่ ใช้ชีวิตโดย ไม่สัมผัส กับพื้นดิน ตลอดทั้งวันก็ว่าได้ ปัญหาที่ติดตามมา จึงน่าศึกษา ให้ถ่องแท้

พื้นผิว ในอาคารสูง แม้จะชื้นแฉะ เพียงใดก็ตาม ไม่ถือเป็นพื้นผิวโลก และไม่อาจ ปลดปล่อย ประจุไฟฟ้าสถิต ดังนั้น แต่ละวัน เดินเท้าเปล่า บนสนามหญ้า พื้นดิน ผิวลูกรัง หรือชายหาด สักช่วงหนึ่ง เป็นดีที่สุด

ผู้ป่วย ยิ่งต้องสัมผัสกับ ธรรมชาติให้มาก อย่าลืม ถอดรองเท้าพื้นยาง มิฉะนั้น จะหายใจลึกยังไง หรือเดินทอดน่อง นานแค่ไหน ก็ช่วยได้ไม่มาก

รู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืม ถอดรองเท้า แล้วมาเดินเท้าเปล่า บนพื้นดิน พื้นหญ้า กันบ้าง    

 Ikondex.com

………………………………..